2024年8月1—7日是第33个全国母乳喂养周。本年的看成主题为“辅助母乳喂养奇米777me，共建生养友好”。

产假罢休，意味着哺乳姆妈开动要去上班，喂奶等生存节律王人会有变化。念念收场高效背奶，“背奶姆妈”需要提前作念好准备，并掌捏正确的背奶、喂奶重要。

提前作念足作业

复返职场前，“背奶姆妈”要与孩子的照护者达成喂养孩子的共鸣，以适合复返职场后吸奶与喂养格式的变化。

准备好要用的物品。吸奶器、储奶容器（储奶瓶或者储奶袋）、冰袋、冷藏包、象征笔、防溢乳垫等。

提前储存母乳。上班前，先学会吸奶和储存母乳的重要，提前把母乳储存在雪柜里。上班后，不错让孩子的照护者给孩子吃提前准备好的母乳；放工后，再切身哺乳。

在责任场面找到合适吸奶的地点。上班前，要提前与单元交流，练习重返职场后的责任安排。到了责任场面后，要找到合适吸奶的场合。

合理安排吸奶时间。一般早上外出前不错亲喂孩子1次。到达责任场面后，起初不错左证之前亲喂母乳的频率，至少每3小时用吸奶器吸奶1次，最多不卓越6小时。普通在责任技术，不错野心吸奶1～3次，单次每次吸15分钟。定时用吸奶器吸奶很垂死，不断刺激乳房才能保证分泌乳汁的量。

储奶袋使用有负责。每袋装入的母乳量应约为储奶袋容量的3/4，以幸免结冰时胀破；在密封储奶袋之前，应确保排出袋内的空气，以减少细菌生息；在储奶袋名义象征好储存的日历和奶量；放入雪柜后，要按照储奶袋“先进先出”的原则使用，也等于先用最早放入雪柜的奶奇米777me，要保证奶王人在保质期内使用。

回家后要不绝切身哺乳。提倡不才班之余的时间，在家里至少哺乳3次。这么作念对宝宝和姆妈王人有平正，一之濑亚美莉宝宝豪爽吃到姆妈的乳汁，姆妈豪爽排空乳房、不绝产奶。

铭刻悠闲事项

吸奶前，先洗净双手，然后把吸奶器调成推拿模式刺激出奶阵（普通吸吮母乳的经由，会促进姆妈体内催乳素分泌，催乳素激发喷乳反射），再换成吸乳模式，教授吸奶后果。

正确储存母乳。吸出的乳汁必须放在密封的、干净的食等级别的硬塑料瓶或储奶袋里，再放入雪柜中冷藏或冷冻储存。悠闲，母乳在室温25摄氏度的条目下可保存4小时；在雪柜冷藏（4摄氏度）的条目下，保存不要卓越48小时；在雪柜冷冻（零下20摄氏度）的条目下，保存不要卓越3个月。

加热母乳的重要要稳当。冷藏或仍是解冻的母乳装入奶瓶后，不错放在40～45摄氏度的温水中加热5～10分钟，使母乳温度达到40摄氏度足下。若是是冷冻的母乳，在不急用的情况下，不错提前一天放于雪柜的冷藏层当然解冻后使用；若是浮躁使用，可将冷冻的母乳放在流动水或温水中进行解冻。加热后的母乳弗成再次冷藏，也弗成类似加热，以幸免沾污母乳或糟蹋其中的养分身分。

悠闲，弗成用微波炉加热母乳或用锅把母乳煮沸。

“背奶姆妈”复返职场后可能存在责任劳作、压力大等问题，要实时寻求责任单元及家东说念主的匡助，缓解压力，保持讲求的情态。另外，悠闲多摄入水分。

文：辽宁省妇幼保健院产科 顾楠楠

剪辑：刘洋 杨真宇

西西掰阴艺术

校对：李诗尧

审核：秦明睿徐秉楠

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