亲爱的准姆妈们999abcd，你们好！今天咱们来聊聊孕期养分，卓绝是那些既厚味又养分的生果。许多妊妇对于吃什么生果好，吃什么生果不好，心里有许多疑问。别惦念，我来为你解开迷想，告诉你孕期生果的三大原则，以及五种最恰当妊妇的生果。
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T先生系掌合手妊妇生果3原则
最初，妊妇在选拔生果时要庄重养分平衡。生果虽好，但也不成只吃生果。要和蔬菜、肉类、豆成品等一谈搭配，确保摄入饱和的卵白质、维生素和矿物资。
其次，要庄重适量。生果含糖量较高，过多食用容易导致血糖升高，是以妊妇要适度好每天的生果摄入量。
终末，附近上门选拔生果时要商酌个东谈主体质。每个东谈主的体魄现象不同，对食品的反馈也不一样。要是你有糖尿病大要其他健康问题，请商榷医师后再决定吃哪些生果。
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5种妊妇恰当的生果
芒果 - 芒果含有丰富的维生素A和C，对妊妇和胎儿齐特殊故意。然而由于其糖分较高，提倡适量食用。
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苹果 - 苹果含有丰富的膳食纤维，不错匡助注重孕期便秘，同期还能提供维生素C和钾。
香蕉 - 香蕉富含钾，rio柚木提娜有助于看护妊妇的电解质平衡，同期还能提供能量。
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橙子 - 橙子是维生素C的极佳开首，有助于增强免疫力，注重伤风。
蓝莓 - 蓝莓富含抗氧化剂，不错保护妊妇免受摆脱基的伤害，同期还能提供维生素C和K。
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对于妊妇生果的迷想
许多东谈主以为妊妇不成吃芒果，因为它会导致过敏。内容上，独一不是对芒果过敏的东谈主，适量食用芒果是绝对没问题的。相似，也有东谈主惦念某些生果会导致胎儿过大，但这种情况特殊忽视，独一不是多半食用，就无须过于惦念。
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✦ 食用生果前的小教导
终末，给全球几个小教导。在食用生果前，记起要透彻清洗，以去革职义的农药残留。切记不要食用未老练或过熟的生果999abcd，以免影响消化。要是你有任何食品过敏史，大要在孕期有独特的饮食截止，请务必降服医师的提倡。
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